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要查询自己的手机号注册了哪些APP，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分手机支持编辑短信查询本机已注册的APP信息，如编辑短信“查询注册软件”发送到对应运营商客服号码，运营商会反馈当前手机号注册的所有APP相关信息，这种方式最为便捷，但并非所有运营商都支持此服务。
2、客服热线查询：可以拨打对应运营商的客服热线，请求客服人员帮助查询，可能需要提供身份证或服务密码等信息以验证身份。
3、线下营业厅查询：可以携带有效证件原件到附近的营业厅查询，工作人员会告知手机号注册过的APP信息，这种方式相对耗时，但可以提供更详细的信息。
4、使用手机应用商店查询：在手机应用商店中搜索自己的手机号，可能会显示出使用该手机号注册的所有APP，这种方式可能不够全面，但可以作为一种辅助手段。
5、使用专业网站或APP查询：部分网站或APP提供手机号关联账号查询功能，可以查询自己的手机号注册过的APP信息，但需要注意信息安全，确保使用官方或信誉良好的网站和APP进行查询。
无论使用哪种方式，都需要保护个人信息并确保安全，建议在查询过程中注意以下几点：
核实信息：确保提供的个人信息准确无误，以便顺利查询到相关信息。
保护隐私：在查询过程中，注意保护个人隐私，避免泄露敏感信息。
及时更新：定期检查和更新已注册的APP信息，确保信息的准确性，如果发现未经授权的应用程序注册了您的手机号，请及时联系相关运营商进行处理。